朝：75.2kg 夜：74.6kg 今日は食前&筋トレ後に測定しました！ 筋トレメニューは ・腹筋ローラー(10回×2セット) ・バックランジ(40回×3セット) ・プッシュバーでの腕立て(10回×2セット) バックランジはどうもウォーキングするよりも効果があるらしいです ウォ…

今日は遅くなってしましましたが、継続更新！！ 朝：75.0kg 夜：75.2kg これまた夜ご飯食べた後の測定となってしましました、、、 お酒は我慢したので幾分かマシなのかなw